FÜR EINE AUFRECHTE UND GESUNDE WIRBELSÄULE

Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme können durch Bewegung effektiv vermieden werden! Alle meine Kurse enthalten Elemente aus dem modernen RÜCKEN- & FASZIENTRAINING, PILATES, YOGA und QI GONG. Einfache aber gezielte Übungen stärken die Körpermitte und entspannen Nacken & Schultern!

• PILATES & RÜCKEN ab 08. November
→ DONNERSTAG 09.00-09.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien
→ DONNERSTAG 10.00-10.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Herbst-Kurs € 72 (6 Einheiten von 08.11.-13.12.2018)
Winter-Kurs € 132 (11 Einheiten von 10.01.-28.03.2019)

• PILATES & RÜCKEN ab 24. September
→ MONTAG 18.00-18.50, Hyrtlg. 12, 1160 Wien
→ MONTAG 19.00-19.50, Hyrtlg. 12, 1160 Wien

Herbst-Kurs € 132 (12 Einheiten von 24.09.-17.12.2018)
Winter-Kurs € 121 (11 Einheiten von 07.01.-25.03.2019)
Frühlings-Kurs € 110 (10 Einheiten von 01.04.-24.06.2019)

• PILATES & RÜCKEN ab 02. Oktober
→ DIENSTAG 18.00-18.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Herbst-Kurs € 132 (11 Einheiten von 02.10.-18.12.2018)
Winter-Kurs € 132 (11 Einheiten von 08.01.-26.03.2019)
Frühlings-Kurs € 132 (11 Einheiten von 02.04.-18.06.2019)

• YOGA für den Rücken ab 02. Oktober
→ DIENSTAG 19.00-20.15, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Herbst-Kurs € 154 (11 Einheiten von 02.10.-18.12.2018)
Winter-Kurs € 154 (11 Einheiten von 08.01.-26.03.2019)
Frühlings-Kurs € 154 (11 Einheiten von 02.04.-18.06.2019)

• WORKSHOP GESUNDE FÜSSE
→ DIENSTAG, 13.11.2018 von 16.20-17.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Workshop € 29 pro Termin inklusive Übungsunterlagen

• WORKSHOP GESUNDE WIRBELSÄULE - Halswirbelsäule & Nacken
→ DIENSTAG, 08.01.2019 von 16.20-17.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Workshop € 29 pro Termin inklusive Übungsunterlagen

• WORKSHOP GESUNDE WIRBELSÄULE - Lendenwirbelsäule & Becken
→ DIENSTAG, 22.01.2019 von 16.20-17.50, Paschingg. 8/4/B, 1170 Wien

Workshop € 29 pro Termin inklusive Übungsunterlagen

• OUTDOOR - WALK & TONE ab 13. September
→ DONNERSTAG 14.30-15.30, Marswiese, 1170 Wien
Herbst-Kurs 1 € 72 (6 Einheiten von 13.09.-18.10.2018)
Herbst-Kurs 2 € 72 (6 Einheiten von 08.11.-13.12.2018)
Wir kombinieren AUSDAUER, KRAFT, BEWEGLICHKEIT und ENTSPANNUNG an der frischen Luft!

Die Kurse finden in Kleingruppen mit 6-14 TeilnehmerInnen statt. Bitte um Anmeldung - der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich!

• PERSONAL TRAINING
Ort und Termin nach Vereinbarung
Einzelstunde € 80 | 5er-Block € 380 | 10er-Block € 720

 

Mag. Carina Charvat | +43 670 604 88 30 | bewegung(at)mitfreude.at
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